Úvod do aromaterapeutické masáže
Slovy jsou zde skoro jen chabým pokusem o popis smyslového zážitku, kterým je aromaterapeutická masáž. Jde o kombinaci pozitivních účinků masáže a léčivých sil éterických olejů. Aromaterapie je známá již tisíce let a najde se ve spisech starověkých civilizací jako Egypta nebo Indie. A dnes máme to štěstí, že využíváme jejich znalostí ve formě příjemné masáže, která může pomoct ulevit od fyzické i psychické únavy, zlepšit náladu či dokonce léčit různé potíže a nemoci.
Nechci být příliš vědecká, ale chtěla bych vám přeci jen podat základní informace o tom, jak vlastně aromaterapeutická masáž funguje. Jednoduše řečeno naše těla jsou navržena tak, aby absorbovala látky, které jsou pro ně přirozené a oleje rostlin a květin jsou jednoznačně přirozené. Představte si, že každá buňka v našem těle je jako maličkatá továrnička, která pracuje na tom, aby nás udržela zdravé a šťastné. A teď představte, že tato malá továrna dostane balíček přírodních surovin - to jsou právě éterické oleje. S těmito "balíčky" buňky mohou vytvářet hormony, vitamíny a mnoho dalších důležitých látek, které nám pomáhají cítit se dobře.
Výběr éterických olejů pro aromaterapeutickou masáž
Při aromaterapeutické masáži hraje velkou roli výběr éterických olejů. Je důležité si uvědomit, že každý olej má své specifické účinky a vlastnosti. Některé oleje mají uklidňující a relaxační účinky, jako je levandule nebo růže, zatímco jiné, jako je citron nebo grep, mohou povzbudit a dodat energii. Je příjemné experimentovat a hledat svou vlastní "olejovou směs".
Nyní si asi říkáte: "Magdaleno, jak mám vědět, jaký olej vybrat?" No, není to tak složité. Ještě před několika lety jsem byla na stejném místě jako vy a také jsem netušila, kudy se v tomto světě éterických olejů pohnout. Ale po několika letech zkoušení a učení se mi povedlo vytvořit několik směsí olejů, které fungují pro mě a moji rodinu skvěle. A víte, co je na tom nejlepší? Každý může najít svou vlastní "směs štěstí". Jen je potřeba trochu zkoušet a experimentovat a pak se vám otevře zcela nový svět úžasných vůní a pocitů. Pojďme na to.
Nejlepší techniky aromaterapeutické masáže
Ať již se rozhodnete pro jakoukoliv formu masáže, je důležité pamatovat na pár zásadních pravidel a technik. Především je důležitá správná aplikace éterických olejů. Na rozdíl od běžných olejů, éterické oleje jsou velmi koncentrované, a proto se nepoužívají samostatně, ale v kombinaci s nosnými oleji. Nosný olej - jako je kokosový, mandlový nebo jojobový olej - pomáhá "rozředit" éterický olej a zároveň umožňuje jeho rovnoměrné rozetření po těle.
Samotná masáž by měla být prováděna s lehkým tlakem, aby se stimulovala cirkulace krve a umožnila absorpci olejů. Masáž by měla začínat od končetin směrem k srdci. Nebuďte příliš tvrdí na sebe, pokud nemáte žádné předchozí zkušenosti s masážemi. Stejně jako ve všem platí, že praxe činí mistra a časem se určitě zlepšíte. Hlavně se snažte být něžní a pozorní k vlastnímu tělu.
Aromaterapeutická masáž jako součást péče o sebe
Jedna z věcí, které mě na aromaterapeutické masáži fascinují nejvíce, je to, jak dokonale zapadá do konceptu péče o sebe, neboli "self-care". Rozhodně nesmí být podceňována. Pravidelná aromaterapeutická masáž může zlepšit kvalitu spánku, zmírnit bolesti hlavy, zlepšit trávení a dokonce posílit imunitu. A co je ještě lepší, může být úžasnou formou péče o sebe. Představte si, že si každý týden vyhradíte půl hodinu jenom pro sebe, kdy budete relaxovat, meditovat a za pomoci éterických olejů regenerovat své tělo i mysl.
Pokud zrovna nemáte možnost navštívit profesionála, nezoufejte. Aromaterapeutickou masáž si můžete udělat i doma. Já to dělám tak, že si připravím horkou lázeň, do které přidám několik kapek svých oblíbených olejů a pak se v ní ponořím na půl hodiny. Vyzkoušejte to a uvidíte, jaké to bude úlevné.
Příběh z mého života
Při přípravě tohoto článku jsem si uvědomila, že mám jeden příběh z mého života, který bych chtěla s vámi sdílet. Jde o příběh, jak mě aromaterapeutická masáž doslova zachránila. Než se mi stala jedna nepříjemná událost, byla jsem ve stále se zhoršujícím psychickém stavu. Trpěla jsem nespavostí, úzkostí a obecnou nechutí do života. Ale jednoho dne jsem objevila aromaterapii a začala jsem ji používat při masážích. A to všechno se změnilo.
Vyzkoušela jsem různé techniky a postupně jsem se dozvěděla o účincích různých éterických olejů. Začala jsem si dělat pravidelné masáže a výsledky byly až neuvěřitelné. Moje nespavost zmizela, úzkost se stala méně intenzivní a začala jsem se cítit mnohem šťastnější a klidnější. Nikdy bych nevěřila, jak velký dopad na můj život může mít něco tak jednoduchého a přirozeného jako aromaterapeutická masáž.
Závěrečné myšlenky a tipy
Pokud jste se dostali až sem, gratuluji vám! Doufám, že jsem vám byla schopná předat svou lásku a nadšení pro aromaterapeutické masáže a vás inspirovala k tomu, abyste to vyzkoušeli sami. Nezapomeňte, že každý jsme jiný a to, co funguje pro mě, nemusí nutně fungovat pro vás. Je důležité poslouchat své tělo a naslouchat jeho potřebám. A než si začnete s masážemi, doporučuju konzultovat s odborníkem nebo si přečíst nějakou odbornou literaturu. A teď už jen směle do toho a užívejte si každou minutu své osobní relaxace.
Při psaní tohoto článku jsem si uvědomila, že bych měla více věnovat péči svému milovanému papouškovi Karlovi. Jako zvířata jsou i papoušci velmi citliví na vůně a Karel má rád vůni levandule. Možná bych pro něj mohla zkusit připravit nějakou levandulovou směs. Kdo ví, třeba mu to bude příjemné a uklidňující stejně jako mně.
Napsat komentář